Барановичи д.Павлиново Озерная, 2

Барановичи

д.Павлиново Озерная, 2

+375 (44) 575-12-87
+375 (44) 575-13-44
+375 (163) 46-59-28
+375 (163) 46-59-48
info@sanchaborok.by
chaborok@inbox.ru
Поиск
+375 (44) 575-12-87
+375 (44) 575-13-44
+375 (163) 46-59-28
+375 (163) 46-59-48
Заказать звонок

Заказать звонок
225358, Республика Беларусь, Брестская область, Барановичский район, Леснянский сельсовет, ул.Озерная 2
info@sanchaborok.by chaborok@inbox.ru

Контрастный душ

/upload/iblock/722/7220641b7ca57e096ab9c726c0f0b5ee.jpg

Оглавление:

Польза

Инструкция к процедуре

Вред и противопоказания

Контрастный душ – это мощная оздоравливающая и закаливающая процедура, которая приносит огромную пользу организму. Чередование теплой и холодной воды взбодрят, заряжает энергией, способствует укреплению иммунитета, улучшению состояния кожного покрова. Контрастный душ рекомендован для эффективного похудения. После регулярных процедур исчезает целлюлит, улучшается кровообращение, нормализуется лимфоток, из тканей уходит лишняя жидкость, задержка которой тоже становится причиной лишнего веса.

Польза контрастного душа для организма

Чередование холодной и горячей воды оказывает положительное влияние на весь организм человека. Вот чем полезен контрастный душ:

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Под воздействием горячей воды происходит расширение сосудов, что позволяет предотвратить перегрев. Холодная вода, наоборот, приводит к их сужению, чтобы не допустить переохлаждения. Сужение и расширение сосудов укрепляет их стенки, повышает эластичность, предотвращает образование атеросклеротических бляшек.

  • Ускорение обмена веществ. После процедуры улучшается кровообращение, ускоряются обменные процессы в клетках.

  • Улучшение состояния кожных покровов. Кожа начинает более активно вырабатывать коллаген и эластин, а значит, становится более упругой, здоровой, сияющей.

  • Повышение тонуса. В стрессовых условиях организм вырабатывает специфические гормоны, стимулирующие мышечную активность, обладающие ободряющим эффектом.

  • Закаливание. Организм учится реагировать на резкие температурные перепады, поэтому в межсезонье ему легче справляться с погодными колебаниями и проще противостоять вирусным инфекциям.

  • Избавление от лишнего веса. Под воздействием низких температур активизируется процесс жиросжигания. Регулярные водные процедуры помогут сделать фигуру стройнее и привлекательнее.

  • Отличное настроение. Шоковая терапия усиливает сердцебиение, ускоряет кровоток, благодаря чему организм получает больше кислорода и питательных веществ, необходимых для активизации внутренних процессов. После контрастного душа чувствуется прилив сил и энергии, улучшается настроение.

Как правильно принимать контрастный душ?

Если вы новичок в этом деле, тогда внимательно изучите инструкцию для начинающих:

  • Начинать обливаться нужно с ног, постепенно продвигаясь вверх. Температура воды не должна быть ледяной или слишком горячей. Во время процедуры вам должно быть приятно, а не дискомфортно.

  • Под каждым потоком воды оставайтесь на 20-30 сек. Делайте по 4-5 подходов.

  • Главное правило – начинать с горячей воды, а заканчивать прохладной.

  • После процедуры разотрите тело махровым полотенцем и тепло оденьтесь.

Специалисты советуют начинать оздоровление в теплое время года, когда человек полностью здоров, а риски переохлаждения или простудных заболеваний сведены к минимуму. Зимой контрастный душ полезен в том случае, если у человека уже имеется опыт закаливания.

Вред процедуры и противопоказания

Вред от процедуры можно получить лишь в случае игнорирования противопоказаний. Контрастный душ запрещено принимать лицам с такими заболеваниями:

  • тяжелые сердечно-сосудистые патологии;

  • вегетососудистая дистония;

  • инфекционно-воспалительные процессы в организме любой локализации;

  • злокачественные опухоли;

  • тромбофлебит;

  • болезни системы кроветворения;

  • дерматологические заболевания;

  • открытые раны на теле.

Женщинам контрастный душ противопоказан во время беременности и лактации. Дело в том, что резкие температурные перепады вызывают стресс в организме, что негативно может сказаться на течении беременности или стать причиной снижения выработки грудного молока. Поэтому перед тем, как приступить к водным процедурам, желательно проконсультироваться у врача. Такой ответственный подход поможет получить от контрастного душа максимум пользы и оздоравливающего эффекта.

Автор статьи: Габер Ядвига Здиславовна, врач-терапевт первой квалификационной категории.


Услуги
Статьи
Акции
Гидротерапия

Услуги 22 декабря 2023

Гидротерапия
Гидротерапия - это метод лечения и профилактики различных заболеваний с использованием воды.
Электролечение

Услуги 25 октября 2023

Электролечение
Электролечение — общее название лечебных методов, основанных на использовании дозированного воздействия электрического тока или электромагнитного поля на организм.
Бальнеотерапия

Услуги 30 августа 2023

Бальнеотерапия
Бальнеотерапия – это медицинская процедура, основанная на использовании природных лечебных факторов в целях улучшения здоровья человека
Парафинотерапия

Услуги 28 июля 2022

Парафинотерапия
Реабилитация после COVID-19

Услуги 21 января 2021

Реабилитация после COVID-19
Физическая активность

Услуги 21 сентября 2018

Физическая активность
Парофитотерапия

Услуги 17 сентября 2018

Парофитотерапия
Грязелечение

Услуги 17 сентября 2018

Грязелечение
Гидроколонотерапия

Услуги 17 сентября 2018

Гидроколонотерапия
Гидроколонотерапия
Программа СПА в санатории

Услуги 3 сентября 2018

Программа СПА в санатории
Медицинские услуги

Услуги 11 мая 2018

Медицинские услуги
Инфракрасная сауна: польза, показания и противопоказания

Информация

Инфракрасная сауна: польза, показания и противопоказания
Инфракрасная сауна — это одна из популярных процедур, простых и эффективных, которые используются для повышения жизненных сил, релаксации и избавления от целлюлита.
Контрастные ванны

Информация

Контрастные ванны
Суть метода контрастных ванн состоит в том, что на пациента происходит переменное воздействие холодной и горячей температур пресной воды...
Кедровая бочка

Информация

Кедровая бочка
Фитосауна кедровая бочка: описание процедуры, польза, показания и противопоказания.
Отдых в санаториях Белоруссии

Акции 9 мая 2018

Отдых в санаториях Белоруссии
Для любителей путешествий Беларусь давно стала популярным направлением.
Заказать услугу
Оформите заявку на услугу, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.
Закрыть